Лайфхак для молодой мамы: боремся со стрессом по науке

В идеальном мире молодая мама успевает всё – навести порядок в доме, приготовить к приходу мужа вкусный ужин, погулять и поиграть с малышом и не забыть про общение со всеми подругами и родственниками. И конечно – при этом она следит за своей внешностью и всегда в отличном настроении.

Если эта картинка отличается от реальности – поздравляем, значит, вы живой человек, а не робот! Даже опытному бойцу трудно представить, что ложится на плечи только что родившей женщины. Организм помимо сильной гормональной перестройки начинает испытывать стресс, с которым обязательно нужно что-то делать. И в первую очередь, это именно психологическая нагрузка – непросто осознать, что помимо вас с мужем в семье появился новый человек, чьи интересы сейчас стоят на первом месте. И как всё успеть, когда в сутках так мало времени? На помощь придет наука соционика, которая расскажет, как прислушаться к самому себе и преодолеть негативные эмоции.

Типы людей по восприятию

Не секрет, что все люди делятся на несколько типов по способам восприятия окружающей действительности – аудиалы, визуалы и кинестетики. Возьмем, например, школьное время – визуалам было достаточно взглянуть на написанный текст, чтобы его запомнить, аудиалы предпочитали несколько раз его перечитать вслух, а кинестетики придумывали ассоциации с изучаемым материалом. Если правильно использовать эти знания о себе, то можно подобрать быстрый и легкий способ борьбы со стрессом.

Как помочь аудиалам

Люди этого типа лучше всего воспринимают окружающий мир посредством звуков. Если вы относите себя к ним, то, скорее всего, любите проговаривать вслух все свои дела, уделяете большое внимание тону речи собеседника и имеете хороший слух. Чтобы вновь обрести бодрое настроение, попробуйте несколько простых приемов:

1. Включите в комнате малыша свою любимую музыку. Выбирайте песни со словами, чтобы Вы могли подпеть, или на пару секунд внимательно вслушаться в текст. Это иностранные композиции? Ещё лучше! Ребенку полезно слушать разную речь и запоминать произношение букв, а вы еще раз поупражняетесь в языке. Расскажите малышу, о чем поет певец – переключите всё свое внимание от негативной ситуации или раздражения на перевод песни.

2. Позвоните самому позитивному человеку из вашего окружения. Попросите его рассказать смешную историю или узнайте, что хорошего произошло у вашего друга. Старайтесь свести к минимуму отрицательные эмоции и не подпускайте их близко к себе.

3. Включите на прогулке с ребенком аудио книгу, которую давно мечтали почитать. Неторопливо прогуляйтесь, дышите полной грудью и вслушивайтесь в текст. Аудио книги читают приятным тембром, это хороший способ настроиться на позитив.