Солнце в умеренных дозах, плавание в морской воде, фрукты, которых так много на юге, на отдыхе только полезны. Но не стоит отправляться отдыхать туда, где чрезмерно жарко. В промежутке с 11.00 до 17.00 необходимо находиться в помещении. Головной убор и солнцезащитные средства должны быть всегда с вами.
Организм будущей мамы накапливает натрий, который обладает свойством притягивать воду. Поэтому у многих беременных женщин во время жары возникают или усиливаются отеки. Хорошей поддержкой в такие дни будут зеленый чай, овощи, фрукты, содержащие антиоксиданты – морковь, яблоки. А вот соль нужно ограничить, но не до нуля.
Употребление жидкости в сутки летом должно составлять до 2 литров. Также гормональные изменения при беременности могут привести к тому, что на лице и теле женщины появятся пигментные пятна и новые родинки. Их не стоит подставлять под яркое солнце, иначе они могут потемнеть или переродиться в злокачественные новообразования.
При походе в лес лучше носить закрытую одежду и пользоваться защитными средствами от насекомых: они являются переносчиками клещевого энцефалита, боррелиоза, а в тропических странах – малярии, лихорадки денге. В период беременности женщина уязвима вдвойне, так как заболевание автоматически передается и ребенку.
Что должно быть в дорожной аптечке?