Правильно питаться

Лучше не увлекаться строгими диетами после сдачи экзаменов, даже если вы чувствуете, что переборщили с булочками и конфетами во время неустанной зубрежки.
Важно, чтобы питание было полноценным и сбалансированным. Лето – прекрасная пора, чтобы зарядиться витаминами овощей, свежих ягод и фруктов. Не забудьте включать в рацион источники белка. В жирных сортах рыбы (лосось, тунец) содержатся полезные для борьбы со стрессом и депрессией омега-3 жирные кислоты.
Йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты принесут пользу пищеварительной системе и поспособствуют восстановлению иммунитета. Заряд энергии и бодрости можно получить из таких продуктов, как темный шоколад и бананы.
А вечером поможет снять напряжение чашка чая с ромашкой.

Купить и скачать