12:00, 20 сентября 2021
1 мин.

Врачи рассказали, как снизить давление без лекарств

И уменьшить риск гипертонии

Гипертония и ее последствия — одна из самых распространенных причин смертности. По данным Росстата болезни системы кровообращения занимают первое место по численности летальных исходов. Поэтому игнорировать повышенное давление нельзя, а при появлении первых симптомов нужно немедленно обратиться к специалистам.

Depositphotos

От артериальной гипертензии страдают миллионы людей, причем если раньше на высокое давление жаловались люди преклонного возраста, то сейчас гипертония стремительно молодеет. Врачи из Индии назвали несколько способов, которые помогут снизить давление без таблеток.

Соль — главный враг гипертоника. Даже незначительное уменьшение количества поваренной соли в блюдах позитивно повлияет на цифры на тонометре. Снизить уровень натрия в организме помогут продукты, содержащие калий.

«В ежедневный рацион следует включить листовую зелень, томаты, картофель, молоко, йогурт, апельсины, бананы, авокадо, дыни и абрикосы. Кроме того, на вашем столе будут уместны семечки и орехи, а также тунец и лосось»

, пишет «МК».

Читайте также

Гипертоникам также советуют соблюдать низкоуглеводную диету и отказаться от рафинированных углеводов, это поможет контролировать артериальное давление. Для того, чтобы снизить риск скачков давление, необходимо много гулять на свежем воздухе и полностью отказаться от вредных привычек.

Ранее «Летидор» писал о том, какие продукты противопоказаны гипертоникам.

Фото: Depositphotos

Новости партнеров
Интересное в сети