Врач рассказала, почему полезно добавить в рацион семя льна
Оно убережет от многих болезней© Depositphotos
Семена льна являются настоящими рекордсменами по содержанию растительных гормонов, которые оказывают противовирусное и антиоксидантное действие. Особая польза этих зерен состоит в высоком содержании масла, богатого ненасыщенными жирными кислотами. По количеству Омега-3 продукт в 3,5 раза превосходит лососевый жир.
_Этот продукт обладает не только углеводной насыщенностью, он содержит кальций. Это позволяет обеспечить защиту сердечно-сосудистой систему и улучшить костную ткань. _
Как отметила специалист, употреблять в пищу семена льна целиком не стоит. Зерна лучше замочить в теплой воде или перемолоть в блендере, тогда полезные вещества быстрее усвоятся, сообщает телеканал «Москва 24».
Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог объяснил, как активировать пользу орехов.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_