Врач рассказала о пользе орехов кешью
Их можно есть каждый день© Depositphotos
Ежедневное употребление кешью — один из эффективных способов профилактики сердечно‑сосудистых заболеваний, в продукте содержатся полиненасыщенные жирные кислоты. Если включить орех в рацион, то можно снизить риск развития проблем с сердцем почти на треть.
Орехи кешью также полезны для мозга, они укрепляют оболочку нервных волокон, стимулируют образование новых нейронных связей, улучшают память и внимание. Наличие в орехе витамина Е и кремния укрепляет волосы и ногти, способствует поддержанию кожи в хорошем состоянии.
Врач также отметила, что лучше всего употреблять кешью в сыром виде, не жарить и отказаться от предварительного замачивания.
Нужно тщательно очищать орех от защитной скорлупки, она может вызвать раздражение и зуд на коже. В день без вреда для здоровья можно съедать 30-40 граммов орехов, это примерно одна горсть, сообщает телеканал «Москва 24».
Ранее «Летидор» писал о том, что врач предупредила, какие орехи могут вызвать аллергию у детей.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_