Врач рассказала о необычной пользе фисташек
Необходимы для здоровья© Depositphotos
Как рассказала специалист изданию РИА Новости, продукт способен улучшить метаболизм и укрепить здоровье сердца и сосудов благодаря высокому содержанию калия и магния. Не менее он полезен и для кожи и волос.
Один из главных элементов в фисташках — B7, или биотин, который позволяет усваивать белок и сжигать жиры, то есть является ключевым в обмене веществ. Если биотина не хватает, то страдают волосы и кожа, появляется депрессивное настроение.
Тем не менее стоит помнить, что фисташки очень калорийны, они содержат порядка 550 килокалорий на 100 граммов. Также они могут вызвать аллергию, предупредила эксперт.
Чтобы получить максимальную пользу и не навредить здоровью, стоит съедать до 15 орехов в день. Для детей эта доза сокращается до 7 фисташек, заключила Разумовская.
Ранее «Летидор» писал, что нутрициолог объяснил, в чем польза помело.
Фото: Depositphotos