16:11, 21 сентября 2022
1 мин.

Врач рассказала, какие продукты способны укрепить нервную систему

И снизить эмоциональное напряжение
Стресс заставляет нас жевать чипсы, покупать печенье и конфеты, что непременно увеличивает жировые отложения. Но существуют продукты, которые противостоят стрессу и улучшают настроение без вреда для вашей фигуры. Подробности читайте в нашей новости.
Врач рассказала, какие продукты способны укрепить нервную систему

Группа витаминов В больше всего влияет на здоровое функционирование мозга и нервной системы. Например, недостаток витамина B1 приводит к раздражительности и депрессии, а недостаток витамина В6 влечёт за собой нервозность и утомляемость. Не менее важно и достаточное количество магния в организме.

Его называют минералом спокойствия. Он содержится в цельнозерновых продуктах. Это те крупы, которые не полностью очищены от оболочек. В нашей традиционной гречневой крупе магния достаточно. Также он содержится в семечках, орехах. Хорошо если эти продукты присутствуют в питании.

Наталья Круглова
врач-диетолог
Читайте также

Специалист отметала, что также стоит включит в рацион жирную морскую рыбу, отлично подойдут не только дорогие сорта, но и привычные скумбрия и селедка, пишет Ura. Ru.

Ранее «Летидор» писал о том, что врач рассказала, как часто ребенок может болеть ОРВИ.

_ Фото: Freepik_

Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети