Врач рассказала, как избежать анемии после родов

После родов организм новоиспеченной мамы может приносить ряд «сюрпризов». Среди них — анемия. Ее симптомами являются усталость, упадок сил, частая головная боль, бледность. Кроме этого, об анемии могут свидетельствовать изменения вкусовых пристрастий, внезапная тяга к необычным запахам и другое.

 Врач Ольга Малиновская рассказала, что анемию можно предотвратить. Для этого необходимо соблюдать простые профилактические рекомендации.

Наиболее доступные способы — сбалансированное питание и прием препаратов железа. Нужную дозировку препарата назначает врач. 

Что касается питания, то в рационе должно быть мясо, в том числе и птица, рыба, листовые овощи, брокколи, бобовые и морепродукты.

При этом железо лучше усваивается с витамином С. Поэтому важно разнообразить рацион продуктами, которые богаты этим витамином. 



Более подробно об анемии во время беременности и после родов читайте здесь.

Фото: Depositphotos

Как убить самооценку ребенка – советы за 1 минуту! Смотрите наш TikTok!