Врач рассказала, чем опасен дефицит магния в организме
И как его обнаружить© Depositphotos
Явные симптомы недостатка магния в организме возникают только при сильном его дефиците. В этом случае появляются мышечные спазмы, судороги, головокружение и тошнота.
Магний участвует во многих сферах жизнедеятельности человека. Он необходим людям, страдающим депрессией. Дефицит магния может грозить и тем, кто соблюдает строгие диеты.
_Симптомами дефицита магния могут быть: трудности восприятия информации, сильная тяга к сладкому, постоянная усталость, от которой не спасает даже сон, непроизвольные судороги и нарушения ритма сердца. _
Магний в большом количестве содержится в пшеничных отрубях и других злаках, тыквенных семечках и зеленых овощах. Дефицит магния можно восполнить и с помощью приема биодобавок, но лучше всего делать это после консультации с врачом, сообщает издание «Доктор «Питер».
Ранее «Летидор» писал о том, как определить дефицит йода в организме.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_