Врач рассказал, употребление какого ореха может замедлить старение
В нем много витамина Е© Depositphotos
Врач перечислил полезные свойства миндаля и рассказал, что орех может замедлить процесс старения. В нем содержатся витамин Е и кремний, которые позволяют сохранить эластичность и упругость кожи.
Помимо этого, в миндале присутствует магний, витамины группы В и марганец.
«Марганец позволяет защитить кости от остеопороза, он полезен и молодым, и людям в возрасте. Он позволяет улучшать усвоение элементов, полезных для костного состава, а также защищать кожу от повреждений»,
— рассказала эксперт в интервью с телеканалом «Москва 24».
Также миндаль способствует нормализации гормонального фона. Женщинам употребление ореха поможет восстановить нервную систему, а мужчинам — снизить уровень плохого холестерина.
Арзамасов подчеркивает: необходимо есть не более 10–15 штук миндаля в день. Злоупотреблять орехом не стоит из-за его большой калорийности.
Ранее «Летидор» рассказал, какие семечки подойдут для перекуса.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos