Диетолог рассказала, какие семечки подойдут для перекуса
А какие нет© Depositphotos
Специалист отметила, что польза семечек зависит от вида. Она рекомендует выбирать тыквенные, которые точно не навредят здоровью.
«У них масса положительных терапевтических свойств. Например, в них достаточно большое количество магния, который хорошо действует на нервную систему»,
— подчеркнула эксперт в интервью на радио Sputnik.
Сычева объяснила, что сейчас у многих людей хронический стресс, поэтому семечки принесут пользу для поддержания здоровья.
В подсолнечных семечках присутствуют жирорастворимые витамины A, E и D. Но диетолог считает: там достаточно много полиненасыщенной жирной кислоты омега-6, а омега-3 мало. Это может оказать плохое влияние на иммунитет, так как в организме нарушится соотношение жирных кислот.
Ранее «Летидор» объяснил, как не набрать лишние килограммы зимой.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos