09:40, 06 октября 2021
1 мин.

Диетолог рассказала, какие семечки подойдут для перекуса

А какие нет

Семечки — излюбленное лакомство многих россиян. Однако не все их виды одинаково полезны. Диетолог Наталья Сычева объяснила, какова разница в составах семечек и какие станут хорошим вариантом для перекуса. Подробнее об этом читайте в нашей новости.

Диетолог рассказала, какие семечки подойдут для перекуса

Фото: Depositphotos

Специалист отметила, что польза семечек зависит от вида. Она рекомендует выбирать тыквенные, которые точно не навредят здоровью.

«У них масса положительных терапевтических свойств. Например, в них достаточно большое количество магния, который хорошо действует на нервную систему»,

подчеркнула эксперт в интервью на радио Sputnik.

Читайте также

Сычева объяснила, что сейчас у многих людей хронический стресс, поэтому семечки принесут пользу для поддержания здоровья.

В подсолнечных семечках присутствуют жирорастворимые витамины A, E и D. Но диетолог считает: там достаточно много полиненасыщенной жирной кислоты омега-6, а омега-3 мало. Это может оказать плохое влияние на иммунитет, так как в организме нарушится соотношение жирных кислот.

Ранее «Летидор» объяснил, как не набрать лишние килограммы зимой.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Новости партнеров
Интересное в сети