Диетолог объяснила, как не набрать лишние килограммы зимой

Нужно отказаться от холодной пищи

С наступлением осени организм переживает серьезный стресс — нужно заново привыкать к отсутствию солнца, ветру, дождям и снегу. Именно в холодные месяцы, инстинкты подталкивают человека к употреблению большего количества пищи, чем летом: телу нужна дополнительная энергия, чтобы согреваться.

Обсудить

Depositphotos

Несмотря на настойчивые рекомендации диетологов приучить себя употреблять пищу в небольших количествах, но не менее четырех-пяти раз в день, такой режим питания подходит далеко не всем. Самое простой способ «согреть» организм и не навредить фигуре — есть только горячую пищу и отказаться от еды из холодильника.

«Утро стоит начинать с плотного завтрака. Этот совет в холодное время года более актуален, чем всегда. Если мы замерзнем с самого утра, когда выйдем из дома на холод, то наш аппетит усилится»,

— рассказала врач-диетолог Анна Ивашкевич в интервью радио «Sputnik».