Врач рассказал, как правильно подготовиться к выходу на работу после длительных выходных
И быстро вернуть режим© Depositphotos
Нерабочая неделя призвана разгрузить нагрузку на медиков и остановить распространение коронавируса в России. Многие отдыхали хорошо, забыв про привычный режим. К сожалению, скоро выходить на работу все же придется, поэтому надо как-то к этому подготовиться.
«Прежде всего, стоит провести нерабочие дни, не вредя своему здоровью, чтобы не понадобилось слишком много сил на восстановление. Хотя бы за три дня нужно начать жить в привычном режиме, чтобы войти в рабочий процесс комфортно»,
— объяснил Андрей Тяжельников, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы, в интервью РИА Новостям.
Если в праздники вы ели вкусно и много, то стоит устроить разгрузочный день, добавляет специалист. Также важно подготовиться психологически, то есть заранее обдумать задачи и спланировать день. Наряд на работу тоже можно выбрать вечером, чтобы снизить уровень стресса с утра.
Ранее «Летидор» писал, как сделать удаленную учебу продуктивной для ребенка.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos