Врач Продеус назвал два простых способа укрепить иммунитет осенью
Витамины и БАДы не нужны© Pexels
Врач-педиатр, иммунолог, доктор медицинских наук Андрей Продеус рассказал на платформе «Яндекс. Дзен» о том, что поможет укрепить иммунитет осенью. По мнению специалиста, особых усилий для того не потребуется. В первую очередь, врач рекомендует соблюдать режим сна и рационально питаться.
Вовремя ложиться спать — это один из главных способов укрепить иммунитет в сезон простуд. Период, когда организм активно восстанавливается — с 23 до 3 часов ночи. Продукты должны быть богаты железом и витамином D. Сейчас у жителей столичного региона сохраняется латентный дефицит железа, а у 70% населения из-за климатических особенностей территории — дефицит витамина D.
Продеус отметил, что снизить иммунную защиту организма способен длительный стресс, поэтому важно уметь расслабляться. Также не стоит забывать о необходимости вакцинации, которая снижает риск тяжелого течения заболевания.
Ранее «Летидор» писал о том, что врач рассказала, как часто ребенок может болеть ОРВИ.
_ Фото: Pexels_