Врач перечислила продукты для здоровья печени
И ее правильной работы© Pixabay
Главный враг печени — алкоголь, кроме него, на здоровье и нормальное функционирование органа негативно влияют избыточный вес, малоподвижный образ жизни и высококалорийная пища. Для здоровья печени и желчного пузыря полезно включать в рацион различные продукты, богатые природными антиоксидантами и витаминами.
Источником антиоксидантов является свежая зелень: кинза, укроп, сельдерей, а также мята и базилик. Добавьте зелень в салаты, смузи или посыпьте ваши любимые блюда после приготовления. Избавиться от токсинов и других вредных веществ также помогут продукты с высоким содержанием клетчатки. Например, отруби, хлеб из муки грубого помола и даже белокочанная капуста.
Врач отметила, что необходимо также включить в рацион продукты с высоким содержанием Омега кислот, они ускоряют регенерацию клеток печени и защищают ее от накопления жиров.
Полезно есть сухофрукты и морковь, пишет издание «Доктор Питер».
Ранее «Летидор» писал о том, что профессор рассказал, кому полезны тыквенные семечки.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Pixabay_