Врач перечислил продукты, которые могут снизить уровень холестерина
И поддержат здоровье сосудов© Depositphotos
Снизить вредное воздействие холестерина на организм, уменьшить уровень его концентрации в крови могут определенные продукты. Если вы хотите убрать холестериновые бляшки, первое, что стоит сделать — внести изменения в меню, считает врач-диетолог Сергей Обложко.
Оливки и оливковое масло эффективны для снижения плохого холестерина. Они содержат большое количество олеиновой кислоты, которая замедляет развитие атеросклероза, в них достаточное количество полифенолов, что помогает сохранить стенки сосудов здоровыми.
© Пройдите опрос «Летидора» и «Союзмультфильма» об участии российских отцов в воспитании детей
Также стоит добавить в ежедневный рацион сложные углеводы, например, овсяную кашу.
Клетчатка, содержащаяся в продукте, способствует равномерному поднятию уровня глюкозы в крови и нормализует обменные процессы в организме, рассказал в врач в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
Ранее «Летидор» писал о том, что эксперты назвали неожиданный признак высокого холестерина.
_Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_