Врач объяснила, почему вредно спать после обеда
Привычка способствует набору веса© Depositphotos
Врач-патофизиолог Елена Парецкая предупредила о том, что привычка вздремнуть в обед может быть чревата набором лишних килограммов. По мнению специалиста, во время дневного сна может страдать выделение гормонов, регулирующих голод и насыщение — грелина и лептина.
Есть данные о том, что люди, которые много спят днем, склонны иметь более активный аппетит и потребляют больше калорий. Поэтому важно включать в свой режим дня еще и физическую активность, чтобы усилить расходы калорий и избежать набора веса и нарушений в метаболических цепочках.
Если ложиться спать после 14-15 часов дня, скорее всего после пробуждения будет ощущаться вялость и разбитость, будет ощущение недомогания.
Кроме того, если дневной сон длится более 1-2 часов, могут возникать проблемы с ночным засыпанием.
Ранее «Летидор» писал о том, что невролог назвала способы справиться с укачиванием в транспорте.
_ Фото: Depositphotos_