Опубликовано 27 января 2022, 19:05
1 мин.

Врач объяснила, что будет, если есть гречку каждый день

И когда от нее лучше отказаться
Гречневая крупа — один из самых востребованных и любимых россиянами продуктов. Ей отдают предпочтение вегетарианцы, приверженцы здорового образа жизни и обычные семьи. Эта крупа — один из лидеров по содержанию растительного белка, витаминов и аминокислот. Что будет, если есть гречку каждый день, читайте в нашей новости.
Врач объяснила, что будет, если есть гречку каждый день

© Depositphotos

Если есть гречку на завтрак, обед и ужин, серьезных проблем со здоровьем не возникнет, считает врач-диетолог Нурия Дианова, однако необходимо сделать рацион более разнообразным.

В пище должны присутствовать сложные углеводы, гречку можно заменять на картофель, киноа или пшено. При всей пользе злака некоторым людям стоит употреблять его с осторожностью.

При обострении заболеваний поджелудочной железы гречку не едят либо сильно разваривают, тогда она очень мягкая с минимальным напряжением для пищеварения. После операций на желудке, бариатрических операций пища вся жидкая используется, гречку сразу нельзя

Нурия Дианова
врач-диетолог, нутрициолог

Врач также отметила, что гречка полезна для диабетиков, она медленно повышает уровень сахара в крови. Кроме того, в крупе есть масса необходимых организму веществ. Она богата железом, марганцем и витаминами группы B, сообщает телеканал «Москва 24».

Ранее «Летидор» писал о том, что россиянам рассказали о неочевидной пользе зеленой гречки.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_