Врач объяснил, какие продукты помогут защитить сердце
И сосуды© Depositphotos
Тем, кто заботится о своем здоровье, лучше всего отказаться от продуктов, которые могут вызвать избыточную нагрузку на сердце.
Стоит исключить из рациона излишне соленую еду, которая приводит к задержке жидкости и отекам. Также лучше не употреблять в пищу продукты с повышенным содержанием жира. Это может привести к образованию холестериновых бляшек в сосудах и негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы.
Для сердца необходим калий. Он делает стенки сосудов эластичными, выводит из организма избыток холестерина, улучшает работу главного органа. Стоит включить в рацион орехи и сухофрукты. Важно уделять должное внимание употреблению свежих овощей и жирной морской рыбы.
© Пройдите опрос «Летидора» и «Союзмультфильма» об участии российских отцов в воспитании детей
Для правильной работы сердца, а также для предупреждения проблем следует увеличить в своем рационе количество клетчатки.
Специалист также посоветовал обратить внимание на продукты, богатые белком — творог и кисломолочные продукты и нежирные сорта мяса, сообщает телеканал «Москва 24».
Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог назвала фрукт, который может улучшить работу сердца и почек.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_