15 февраля, 13:00
1 мин.

Врач объяснил, какие продукты помогут защитить сердце

И сосуды
Современный малоподвижный ритм жизни человека создает все условия для развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для того, чтобы укрепить сердце, избежать инфаркта и других неприятных заболеваний, необходимо заниматься физическими нагрузками, не волноваться, отказаться от вредных привычек и, конечно же, следить за своим питанием. Какие продукты могут защитить сердце, читайте в нашей новости.
Врач объяснил, какие продукты помогут защитить сердце

Тем, кто заботится о своем здоровье, лучше всего отказаться от продуктов, которые могут вызвать избыточную нагрузку на сердце.

Стоит исключить из рациона излишне соленую еду, которая приводит к задержке жидкости и отекам. Также лучше не употреблять в пищу продукты с повышенным содержанием жира. Это может привести к образованию холестериновых бляшек в сосудах и негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы.

Для сердца необходим калий. Он делает стенки сосудов эластичными, выводит из организма избыток холестерина, улучшает работу главного органа. Стоит включить в рацион орехи и сухофрукты. Важно уделять должное внимание употреблению свежих овощей и жирной морской рыбы.

Олег Ирышкин
врач-эндокринолог, диетолог

Пройдите опрос «Летидора» и «Союзмультфильма» об участии российских отцов в воспитании детей

Читайте также

Для правильной работы сердца, а также для предупреждения проблем следует увеличить в своем рационе количество клетчатки.

Специалист также посоветовал обратить внимание на продукты, богатые белком — творог и кисломолочные продукты и нежирные сорта мяса, сообщает телеканал «Москва 24».

Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог назвала фрукт, который может улучшить работу сердца и почек.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

О чем говорят
Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети