Врач объяснил, как настроиться на работу после праздников
И провести первый рабочий день с пользой© Depositphotos
Врач-психотерапевт, сомнолог Роман Бузунов в первый рабочий день советует отказаться от кофе и иных бодрящих напитков. В обеденный перерыв лучше не переедать, а отдать предпочтение легким закускам или салатам.
Кроме того, в первые рабочие дни желательно выпивать пару литров воды. Это поможет справиться с избыточным содержанием воды в организме, которое возникает из-за длительных праздничных выходных.
Переход к рабочим будням должен быть плавным. На первые дни после длительного отдыха не стоит назначать важных встреч и масштабных проектов.
Если есть такая возможность, то лучше всего начинать подготовку к рабочим будням заранее — скорректировать режим дня, чаще гулять на свежем воздухе и заниматься спортом, пишет издание «Lenta. ru».
Ранее «Летидор» писал о том, что сомнолог рассказал, как восстановить режим сна после праздников.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом._
_ Фото: Depositphotos_