Новости
Опубликовано 13 марта 2022, 18:20
1 мин.

Врач назвала простые способы для снижения уровня холестерина

Без лекарств
Повышенный холестерин опасен, он вызывает проблемы с сердцем и сосудами. Ежегодно ученые проводят десятки исследований в поисках новых путей борьбы с коварным врагом. Повышенный холестерин — это серьезная проблема, которая способствует инфарктам, инсультам и даже смерти. Подробности читайте в нашей новости.
Обсудить 
Врач назвала простые способы для снижения уровня холестерина

© Pexels

Доказано, что уровень холестерина в значительной степени зависит от продуктов, поступающих в человеческий организм и образа жизни.

Врач из США Леси Чо перечислила простые способы, которые помогут снизить уровень холестерина без лекарств. Специалист советует полностью отказаться от алкоголя и включить в рацион как можно больше растительной пищи.

Если у вас уже есть лишний вес — это повод перейти на диету с повышенным содержанием растительной пищи. Для того, чтобы уровень холестерина оставался в пределах нормы, нужно съедать не менее 300 граммов любых овощей или фруктов.

Лесли Чо
доктор медицинских наук
Читайте также
Не только сытно: 4 неочевидных причины есть авокадо каждый день

Специалист отметила, что для растительной диеты отлично подойдут и бобовые культуры.

От красного мяса лучше отказаться и заменить его на нежирную рыбу. Она также уверена, что диета — это лишь один из способов снизить уровень холестерина. Она будет более действенной, если отказаться от вредных привычек, сообщает издание Eat This.

Ранее «Летидор» писал о том, что эксперты назвали простой фрукт для снижения уровня холестерина.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Pexels_