Врач назвала продукты, которые выводят из организма токсины
И шлаки© Depositphotos
Недостаточная физическая активность, регулярные стрессы, прием медикаментов, вредные привычки, плохая экология, неправильное питание приводят к «засорению» организма современного человека.
Основой «антитоксичной» программы является коррекция питания. Нужно включить в свой рацион побольше продуктов, богатых клетчаткой и другими полезными веществами.
Очень много сорбирующих веществ содержится в морских водорослях, стоит обратить внимание на морскую капусту в любом виде. Помогут вывести шлаки свежие фрукты — яблоки или апельсины. После тяжелой и жирной пищи, нужно обязательно заесть ее фруктами. Очень полезны будут отруби и зерновые грубого помола.
© Пройдите опрос «Летидора» и «Союзмультфильма» об участии российских отцов в воспитании детей
Специалист отметила, что быстрому выводу шлаков и токсинов способствуют авокадо и киви. Эти фрукты также могут защитить организм от негативного воздействия окружающей среды.
Диетическую пищу рекомендуется готовить на пару, запекать или использовать мультиварку, сообщает телеканал «Москва 24».
Ранее «Летидор» писал о том, что эксперт назвала простой продукт для улучшения пищеварения.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_