Врач назвала продукты, идеальные для профилактики простуды
Их стоит включить в рацион© Depositphotos
Главный способ борьбы с ОРВИ и гриппом — сделать организм устойчивым к ним. Силы для иммунитета нужно черпать из полноценного отдыха, здорового образа жизни и правильного питания.
Кисломолочные продукты богаты пробиотиками и лактобактериями. Квашеная капуста также обязательно должна быть в зимнем меню, поскольку при естественной закваске в ней образуется большое количество витаминов, в частности, аскорбиновой кислоты и пробиотиков.
Также необходимо разнообразить рацион овощами и фруктами. Несколько раз в неделю нужно есть рыбу, богатую витамином D и полиненасыщенными жирными кислотами. Меню зимой должно быть разнообразным, рассказала врач в интервью РИА Новости.
Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог объяснила, почему быстро появляются лишние килограммы.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos