Врач назвала причину, которая мешает многим похудеть
Отсутствует всего один элемент© Depositphotos
Павлова отметила, что белок должен присутствовать в каждом приеме пищи.
«Если не хотите яйца, ешьте творог, не хотите творог — съешьте кусок отварной курочки. И только в дополнение к ним — немного каши, буквально — 4-5 ложек без верха готового продукта. Кашу можно заменить хлебом»,
— объяснила специалист в своем Telegram-канале.
Павлова подчеркнула: не стоит злоупотреблять кашами при похудении. Такой продукт обычно рекомендуется тем, кто стремится набрать вес.
Чтобы завтрак стал идеальным, надо добавлять в рацион источники растительной клетчатки. Подойдут огурцы, помидоры или горсть шпината, добавила эксперт.
Ранее «Летидор» предупредил о вреде сухофруктов.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos