Врач назвал три овоща, которые помогут укрепить иммунитет
И уберечься от простуд© Depositphotos
Для того чтобы бы у организма были силы на борьбу с вирусами, необходимо питаться полноценно и сбалансированно. Наиболее эффективными природными «лекарствами» для поднятия иммунитета являются фрукты, ягоды и овощи.
Британский врач Роберт Грэм считает, что осенью стоит добавить в рацион спаржу. Она является природным пробиотиком и уменьшает риск воспалительных процессов в организме. Также необходимо есть брокколи.
«Брокколи содержит полифенолы, обладающие антиоксидантным действием, которые важны для иммунной системы. Принести организму вред брокколи не может»,
— рассказал специалист в интервью изданию Eat This.
Не менее важную роль в улучшении работы иммунной системы играет и обычная цветная капуста. Она богата витамином С и клетчаткой.
Ранее «Летидор» писал о том, какой продукт эффективно поддержит работу кишечника.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_