Врач назвал простые способы снизить уровень холестерина без лекарств
Нужно уделить внимание своему здоровью© Depositphotos
Холестериновые отложения в стенках сосудов постепенно сужают их просвет, что в конце концов может привести к закупорке артерий, нарушению доставки кислорода и питательных веществ к органам.
Избыток холестерина может привести к развитию тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы, например, инфаркта и инсульта. Чтобы избежать этого, нужно соблюдать несколько простых правил.
В первую очередь нужно снизить вес. Лучше всего сделать это можно за счет сбалансированного питания. Следует употреблять правильные жиры, которые содержаться, например, в лососе. Это также повлияет на снижение холестерина и давления.
Кардиолог также посоветовал увеличить физическую нагрузку, снизить количество употребляемого в пищу сахара. Также важно отказаться от жареных и жирных продуктов и соблюдать питьевой режим, рассказал специалист в эфире программы «Жить здорово!» на «Первом канале».
Ранее «Летидор» писал о том, что эксперты назвали два простых фрукта, которые помогут снизить уровень холестерина.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом._
_ Фото: Depositphotos_