Новости
Опубликовано 15 февраля 2022, 08:25
1 мин.

Врач назвал незаменимую добавку к пище

Для детей и взрослых
Магний является жизненно-важным элементом, который находится во всех тканях организма и необходим для нормального функционирования клеток. Специфика этого минерала в том, что он выводится из организма, когда человек находится в состоянии стресса, от нехватки магния страдают многие жители мегаполисов. Подробности читайте в нашей новости.
Обсудить 
Врач назвал незаменимую добавку к пище

© Depositphotos

По данным медиков, дефицит магния испытывает каждый третий человек в мире. Магнием богаты привычные для россиян продукты — гречка, листовой салат, сладкий пере и зеленые яблоки. Однако часто организму нужно помогать с усвоением ценного вещества.

Магний — элемент, который участвует более чем в 300 преобразованиях в организме. Он способен снизить содержание кортизола в крови, отрегулировать сон. Если перенести прием элемента на вечер, то сон наступит быстрее и будет спокойнее. Также от магния зависит регулярность менструального цикла, нормальное течение беременности.

Михаил Кутушов
врач-токсиколог, профессор

© Пройдите опрос «Летидора» и «Союзмультфильма» об участии российских отцов в воспитании детей

Читайте также
Нехватка сна или проблемы со здоровьем: в чем причина вашей усталости

Магний также необходим для поддержки иммунитета людей любых возрастов и профилактики гипертонии. Микроэлемент может сгладить протекание менопаузы.

Прием магния будет полезен и мужчинам, он участвует в синтезе тестостерона, пишет издание «Доктор Питер».

Ранее «Летидор» писал о том, что врач рассказала, чем опасен дефицит магния в организме.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_