Видео, музыка и препараты: как россияне борются с бессоницей

С наступлением осени в организме уменьшается выработка серотонина и витамина D. Это зачастую приводит к проблемам со сном. В Rambler&Co провели исследование и выяснили, как россияне справляются с бессонницей. Подробнее об этом читайте в нашей новости. В опросе участвовали 300 000 россиян. Из них 73% пожаловались на периодические симптомы бессонницы. При этом, некоторые смотрят видео или слушают музыку, чтобы попытаться уснуть, а кто-то предпочитает продолжить заниматься делами, пока не захочется спать. Только 6% медитируют в период бессонницы, а 17% принимают снотворное.— отметил Виктор Нурдаев, психотерапевт медицинского онлайн-сервиса СберЗдоровье.Россияне также поделились своими привычками перед сном. Например, почти треть опрошенных проветривают спальню, а четверть читают. Есть и те, кто не ест менее, чем за три часа до сна. А 12% планируют следующий день. Травяные чаи и ванны популярны у каждого десятого респондента. И только 2% занимаются спортом. Ранее «Летидор» писал о том, что врачи выяснили, что плохой сон может быть предвестником сахарного диабета. Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.Фото: Depositphotos