Сотрудники академии медицины сна также определили норму отдыха для подростков. Сотрудники американской академии медицины сна заявили, что малыши должны спать до 16 часов в сутки, подросткам же достаточно восьми. «В настоящее время многие родители отказываются от поддержки оптимального для своих детей режима сна, – отмечают исследователи. – Из-за нарушения такого графика могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем». Впервые специалисты начали изучать тему графика сна несколько лет назад. Они пришли к выводу, что современные люди уделяют этому вопросу недостаточно внимания. «Когда у человека оптимальный сон, у него увеличивается трудоспособность, нормализуется обучение и общее поведение, значительно улучшается внимание, – подчеркивают специалисты. – Это касается как взрослых, так и детей».
