Новости
Опубликовано 26 февраля 2022, 15:00
1 мин.

Ученые назвали овощ, который поможет быстро заснуть

Даже после чашки кофе
С бессонницей сталкиваются более половины людей в мире. Вовремя заснуть мешает накопленный за день стресс, постоянная усталость, вредные привычки или обильный ужин. Серьезные проблемы со сном нужно решать вместе с врачом, стоит изменить привычный образ жизни и уделить особое внимание правильному питанию. Какой овощ поможет быстро заснуть, читайте в нашей новости.
Обсудить 
Ученые назвали овощ, который поможет быстро заснуть

© Depositphotos

Американские исследователи изучали проблемы бессонницы и влияние определенной пищи на фазы сна. Участников эксперимента разделили на две группы. Одни вели привычный образ жизни, другим предлагалось съедать перед сном порцию брокколи, приготовленной на пару.

Этот продукт стимулирует выделение ферментов цитохром P450, ускоряющих усвоение кофеина. Съев порцию брокколи перед сном, вы поможете себе быстрее заснуть, овощ также укрепляет сосуды, улучшает иммунитет и защищает от болезни Альцгеймера.

Майкл Бреус
сомнолог
Читайте также
Не только диетично: 7 продуктов, которые поднимут настроение

Исследователи также отметили, что ежедневное употребление брокколи способствует правильной работе желудочно-кишечного тракта.

Однако от этой капусты стоит отказаться тем, кто страдает от заболеваний поджелудочной железы, пишет издание Mind Body Green.

Ранее «Летидор» писал о том, что ученые выяснили, почему дети не любят брокколи.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_