Терапевт рассказал, как правильно формировать рацион питания ребенка
И почему это нужно делать взрослым© Depositphotos
Как отметил специалист в своем блоге в Instagram, родители на собственном примере показывают ребенку, как стоит питаться. Поэтому не стоит ждать от малыша любви к овощам, если отец предпочитает пельмени с майонезом. Чтобы приучить ребенка к здоровой пище, важно соблюдать несколько рекомендаций.
Если родители не едят пищевой мусор, его нет дома, то и ребенок не будет с ним знаком. Ребенок имеет право выбирать блюда, но из чего выбирать, решают взрослые. Не суп или печенье, а суп или рыба с овощами.
Также сыну или дочери стоит объяснить, что такое режим питания, и сформировать привычку садиться за стол в определенное время. В промежутках между приемами пищи перекусов лучше не устраивать, добавил медик.
Также можно устраивать совместные трапезы всей семьей. За приятными беседами даже вареные овощи, по словам Абакумова, покажутся ребенку вкуснее. Можно устраивать и игры, например, «Кто больше съест» или «Угадай продукт по вкусу».
Кроме того, помогут и красивое оформление блюда и небольшие хитрости, которые позволят «спрятать» нелюбимый продукт, например, морковь или тыкву, в привычный малышу кекс. Самое важное для родителей — не идти на поводу у ребенка, заключил терапевт.
Ранее «Летидор» писал, что врач развеяла миф о пользе употребления кефира перед сном.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos