Терапевт перечислила ошибки при приеме витаминов
Важно помнить© Depositphotos
Как рассказала специалист изданию «Аргументы и факты», некоторые сочетания добавок могут быть опасными. Например, витамин С или витамин В9 с витамином В12, одновременный прием витаминов Е и К тоже вредит организму. В целом врач посоветовала не назначать добавки себе самостоятельно.
Хотя организм может выделять чрезмерное количество водорастворимых витаминов, таких как витамин С, он может удерживать жирорастворимые витамины, такие как витамин А, которые могут быть токсичными.
Запивать витамины нельзя соком или алкоголем, лучше использовать простую воду или молоко. Также важно соблюдать дозировку, отметила врач.
Кроме того, Самсонова призвала не недооценивать витамины С и D и точно рассчитывать, сколько вещества необходимо взрослому и ребенку.
Ранее «Летидор» писал, что диетолог перечислила овощи и фрукты, которые сохраняют ценные свойства долгое время.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos