Стало известно, какой продукт полезен для пожилых людей
Важно знать© freepik.com
По словам диетолога Соломатиной, в грецких орехах содержатся витамины, необходимые для поддержания здоровья ногтей и волос, а также для улучшения работы сердца.
В грецких орехах есть еще и йод, его много в перепонках. Это необходимый компонент для работы щитовидной железы и выработки энергии. Очень часто у пожилых бывает скрытый гипотиреоз (недостаток гормонов щитовидной железы —Прим. ред.). Падает количество энергии, люди склонны к лишнему весу, запорам, усталости.
Как добавила специалист, в грецком орехе есть белок, который легче перерабатывается пожилым организмом.
С возрастом получить белок из продуктов животного происхождения все сложнее, потому что уже сложно переварить мясо. Но белок-то все равно нужен, а орехи усваиваются неплохо, если их замочить.
По словам врача, в орехах также есть жиры, которые способствуют снижению уровня воспалений.
Кроме того, при употреблении грецких орехов в пожилом возрасте компенсируется повышение плохого холестерина, который зачастую приводит к инсультам и инфарктам, заключила диетолог.
Ранее «Летидор» писал о том, как снизить аппетит.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: freepik.com