Диетолог назвал два простых способа снизить аппетит
И не набрать лишние килограммы© Depositphotos
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург рассказал в своем блога на платформе «Яндекс Дзен» о том, какие способы помогут снизить аппетит. По мнению специалиста, стоит попробовать обмануть организм, питаясь часто, но небольшими порциями.
Чем меньше у нас тарелка, тем меньше в ней будет калорий. При этом, нами порция на небольшой тарелке будет восприниматься, как более сытная. Чтобы обмануть мозг таким образом, следует заменить крупную посуду на более мелкую, а обычные столовые приборы — на десертные.
Перед основным приемом пищи можно немного перекусить, например за 20 минут до обеда сесть горсть орехов или выпить половину стакана кефира. Это уменьшит аппетит во время еды..
Ранее «Летидор» писал о том, что педиатр назвал причины плохого аппетита у детей.
_ Фото: Depositphotos_