Об этом рассказала диетолог. Россиянам рассказали, употребление каких фруктов благотворно влияют на работу сердца и укрепляют нервную систему. По словам врача-диетолога Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Натальи Пугачевой, такими полезными свойствами обладают бананы. В этих фруктах содержится калий, магний, марганец и медь, которые необходимы для нормальной работы сердца, а также они участвуют в регуляции артериального давления. Кроме того, бананы содержат витамин В6, который важен для здоровья нервной системы, кроветворения, антиоксидантной защиты. По словам эксперта, при употреблении фруктов важно соблюдать умеренность и лучше есть слегка недозрелые плоды.— рассказала Пугачева в разговоре с Агентством городских новостей «Москва».Диетолог отметила, что люди с малоподвижным образом жизни и избыточным весом могут позволить себе без вреда для здоровья один банан в день два-три раза в неделю, а спортсмены — два-три фрукта в день.Фото: Depositphotos