Сомнолог назвала самую опасную позу для сна
И рассказала, как безопаснее всего спать© Depositphotos
Люди выбирают разные положения во время сна, исходя из своего комфорта. Невролог-сомнолог Елена Царева в интервью радио Sputnik рассказала, что опаснее всего спать на животе.
При этом позвоночник находится не в физиологичном положении: одни мышцы слишком растягиваются, а другие приходят в гипертонус, это может приводить к болям в шее и голове с утра.
Специалист добавляет, что вредные продукты обмена, накопленные за день, выводятся в течение ночи. Этот процесс прекращается во время сна на животе. В долгосрочной перспективе это может способствовать заболеваниям, как болезнь Альцгеймера.
Спать на спине не желательно людям, у которых происходит западание языка. Это может привести к остановке дыхания во сне.
Положение на боку является более физиологичным, более предпочтительным во время сна. В этой позе быстрее всего происходит вывод продуктов обмена. В принципе спать можно и на левом, и на правом боку, грудная клетка одинаково защищает с обеих сторон.
© Пройдите опрос «Летидора» и «Союзмультфильма» об участии российских отцов в воспитании детей
Врач отмечает, что на левом боку нельзя спать людям, у которых есть проблемы с сердцем, всем остальным можно.
Ранее «Летидор» писал, опасен ли сонный паралич.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos