Кардиолог объяснила, опасен ли сонный паралич
И как от него избавиться© Depositphotos
Сонный паралич — естественная и неотъемлемая часть сна, возникающая в быстрой фазе. Именно в ней появляются сновидения, и мозг частично парализует тело, чтобы человек не мог себе навредить.
В таком состоянии не «блокируются» только глазные яблоки и мышцы, которые ответственны за дыхание. Несмотря на весь ужас происходящего, врачи считают сонный паралич нормальным явлением.
Главное правило, которое может снизить риск появления таких ночных кошмаров, — соблюдать гигиену сна. Это значит — вовремя ложиться спать, высыпаться (спать не менее 7-8 часов), создать комфортные условия в спальне, в том числе следить за температурой воздуха и выбирать удобные спальные принадлежности.
По словам кардиолога, чаще всего сонный паралич встречается у молодых людей в возрасте до 30 лет.
Поводом для обращения к врачу должны стать часто повторяющиеся приступы, они могут свидетельствовать о неврологических нарушениях, депрессии и даже нарколепсии, пишет издание «Доктор Питер».
Ранее «Летидор» писал о том, что психолог назвал действенный метод для борьбы с детскими кошмарами.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_