И не отчаиваться. В связи с распространением коронавируса, который изменил жизнь многих людей, в обществе нарастают напряжение, паника и депрессия. Доктор психологических наук, профессор, заведующий кафедрой психологической помощи и ресоциализации факультета психологии Московского государственного университета Мадрудин Магомед-Эминов выпустил «Психологические рекомендации о поведении и деятельности человека в экстремальной ситуации пандемии (COVID-19)», в которых рассказал, как лучше для психического здоровья переживать время карантина. Прежде всего важно конструктивно работать с информацией и фильтровать негатив. Надо доверять официальным источникам и «не втягиваться в активные дискуссии, споры с окружающими, перепалки в соцсетях и мессенджерах и исключить массовые рассылки и репосты из непроверенных источников». Необходимо работать над собой: относиться серьезно к угрозе, реально и оценивать летальные последствия, но при этом мыслить в позитивном ключе.Психолог призывает в этот непростой период заботиться о других: «забота о других поддерживает в вас позитивный настрой и повышает осмысленность жизни». Если же вы находитесь на карантине, не нужно поддаваться упадническому настроению. Важно настраивать себя на позитив и благоприятный исход.— цитирует психолога «Психологическая газета».Напомним, что 11 марта Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила вспышку нового коронавируса COVID-19 пандемией. На 23 марта в мире зарегистрировано более 353 случав заражения. Погибло более 15 тысяч человек, вылечились почти 100 тысяч. В России на эту дату зафиксировано более 400 случаев заражения. Все последние новости о коронавирусе читайте здесь.Фото: depositphotos
