Российский эксперт раскрыл простой и быстрый способ восстановить режим после праздников

Совет поможет россиянам вернуться в рабочий ритм.

Эксперт-сомнолог раскрыл довольно простой и быстрый способ восстановить режим после праздников. Многие россияне жалуются, что за время новогоднего отдыха сбили режим дня, и рекомендации эксперта на этот счет будут кстати.

Заведующий отделением медицины сна Клиники нервных болезней имени Кожевникова Университетской клинической больницы №3, доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова Михаил Полуэктов сообщил, что для того, чтобы вернуться в рабочий ритм, стоит одну ночь поспать чуть меньше. Тогда к концу дня быстрее проявится усталость и захочется лечь пораньше.

Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна,

цитирует слова эксперта агентство городских новостей «Москва».

Depositphotos

К слову, некоторое время назад ученые выяснили, как сон со светом влияет на набор веса у женщин. Российский сомнолог назвал продукты, которые борются с сонливостью. Ученые выяснили, как дневной сон влияет на здоровье школьников.

Фото: Depositphotos

Семейный гороскоп