06 апреля 2021, 11:30
1 мин.

Российский диетолог рассказала, как часто можно есть сладкое

Рекомендации для сладкоежек дала главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.
Российский диетолог рассказала, как часто можно есть сладкое
Читайте также

«Правило одно для всех — чем меньше, тем лучше. По рекомендациям ВОЗ, сейчас не рекомендуется употреблять больше 50 граммов добавленного сахара в день. При этом в настоящее время многие эксперты считают, что нужно есть не более 25 граммов сахара в день. Для сравнения, в средней порции блинов — 30 граммов сахара. Чтобы придерживаться рекомендаций, нужно строго контролировать количество сахара и сладостей в рационе питания и ограничивать кондитерские изделия и сладкие газированные напитки»,рассказала эксперт в беседе с РИА Новости.

Стародубова отметила, что надо ограничить сладкое до одного-двух раз в неделю и ни в коем случае не поощрять им детей.

Врач подчеркнула, что по последним исследованиям Роспотребнадзора в рамках национального проекта «Демография», диетологи увидели, что доля кондитерских изделий и сладкого в рационе школьников очень велика.

Это большая проблема, над которой государство, врачи и родители должны работать сообща.

В качестве альтернативы кондитерским изделиям можно выбирать ягоды и фрукты. Десерты есть можно, но лучше отдавать предпочтение желе, мармеладу и пастиле.

Ранее российский диетолог раскрыла рецепт «безопасного» фастфуда.

Фото: Depositphotos

Главный редактор «Летидора» Ксения Краснова воспитывает… родителей! Как? Смотрите TikTok!

О чем говорят
Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети