23 сентября в 12:30

Российский диетолог назвала вредные продукты для завтрака

Такая, казалось бы, «безобидная» еда может грозить ожирением.

В топ продуктов, которыми нельзя завтракать, попало немало популярных среди россиян блюд. Возглавила антирейтинг каша быстрого приготовления. Каши, которые быстро завариваются, не менее стремительно повышают уровень сахара в крови. Затем гормон инсулин снижает уровень сахара. После такой утренней трапезы не остается ни энергии, ни глюкозы, и по итогу человек очень быстро чувствует себя снова голодным.

Кроме «быстрых» каш, в список вредных продуктов для завтрака вошли хлопья и мюсли, заправленные молоком или соком, свежевыжатые соки, смузи, бутерброды, тосты со сладким вареньем или шоколадной пастой.

На самом деле фрукты (в соках и смузи) содержат большое количество простых сахаров. С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса,

— пояснила Инна Кононенко, врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук в интервью 5-tv.ru.

К слову, недавно россиянам рассказали, чем опасны для детей соки из пакетов, а также объяснили, почему опасно есть много яблок.

Фото: Depositphotos

Семейный гороскоп