Российский диетолог назвала вредные продукты для завтрака
© Depositphotos
В топ продуктов, которыми нельзя завтракать, попало немало популярных среди россиян блюд. Возглавила антирейтинг каша быстрого приготовления. Каши, которые быстро завариваются, не менее стремительно повышают уровень сахара в крови. Затем гормон инсулин снижает уровень сахара. После такой утренней трапезы не остается ни энергии, ни глюкозы, и по итогу человек очень быстро чувствует себя снова голодным.
Кроме «быстрых» каш, в список вредных продуктов для завтрака вошли хлопья и мюсли, заправленные молоком или соком, свежевыжатые соки, смузи, бутерброды, тосты со сладким вареньем или шоколадной пастой.
На самом деле фрукты (в соках и смузи) содержат большое количество простых сахаров. С одной стороны, это глюкоза, а с другой — фруктоза. Вся фруктоза быстро попадает в печень, где превращается в печеночный жир. Отсюда мы и получаем набор веса,
— пояснила Инна Кононенко, врач-диетолог, нутрициолог и кандидат медицинских наук в интервью 5-tv.ru.
К слову, недавно россиянам рассказали, чем опасны для детей соки из пакетов, а также объяснили, почему опасно есть много яблок.
Фото: Depositphotos