Российский диетолог назвала пять причин, мешающих похудению

Борьба с лишним весом — порой сложный процесс. Но бывает, что даже действенные способы по какой-то причине не работают. Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева озвучила пять причин, почему это может происходить. По словам эксперта, нужно пересмотреть пять пунктов, которые могут способствовать набору веса или тормозить процесс похудения.



- Во-первых, нужно перестать вести малоподвижный образ жизни.



• Во-вторых, забудьте о фруктах на ночь. Их нужно есть до 16 часов, так как они содержат сахара.

• В-третьих, приучитесь рано ложиться спать. Поздний отход ко сну вредит организму. Спать нужно не менее 7-8 часов в день.

• В-четвертых, отучитесь быстро есть и делать это набегу. В таком случае есть вероятность, что будет съедено больше еды. 


• В-пятых, не надо забывать о завтраке. Он запускает метаболизм, дает энергию и настраивает на дальнейшую плодотворную работу в течение дня, рассказала эксперт в разговоре со «Звездой».



Ранее диетолог рассказала, как похудеть за 2 недели без строгих диет.

Фото: Depositphotos

О воспитании без занудства – «Летидор» теперь в TikTok! Подписывайтесь!