Психолог рассказала, как сохранить ментальное здоровье весной
Не игнорируйте свое состояние© Depositphotos
Как сообщила эксперт в интервью с «Москвой 24», лучше всего поможет генеральная уборка и избавление от ненужных вещей. Это отвлечет от плохих мыслей и улучшит настроение.
В этом вопросе эффективным может оказаться общение с друзьями и родственниками, смена обстановки или деятельности. Например, можно съездить в другой город, сходить на выставку или записаться в спортивную секцию,
— подчеркнула эксперт.
Психолог добавила: важно прислушиваться к своим чувствам.
Однако резкие перемены в привычках могут спровоцировать стресс, поэтому все следует делать постепенно. Если не получается справиться с хандрой самостоятельно, лучше обратиться к профильному специалисту, заключила Тигай.
Ранее «Летидор» писал о том, почему «совам» опасно начинать работу рано утром.
Фото: Depositphotos