Психолог рассказал, как быть продуктивным на работе после праздников
И что такое «постпраздничный синдром»© Depositphotos
Постпраздничный синдром возникает, когда люди настроились на праздники, не заметили, как выходные дни пролетели, а теперь снова надо идти на работу, говорит семейный психолог Сергей Ланг в интервью радио Sputnik. Человек не хочет возвращаться в трудовые будни, у него падает продуктивность. Все это сопровождается плохим настроением, недосыпанием, состоянием разбитости. Из такого состояния выйти тяжело.
Первое, на что нужно обратить внимание, чтобы избежать постпраздничного синдрома, — это сон. Нужно в последние дни праздников спать не более восьми часов в сутки, то есть жить в определенном режиме.
Специалист добавил, что правильно питание также играет большую роль. Во все праздничные дни не стоит только пить алкоголь и есть салаты. Иначе это приведет к нарушению метаболизма, что повлияет на здоровье и самочувствие.
Ранее «Летидор» писал, как связаны расстройство кишечника и депрессия.
Фото: Depositphotos