Популярный врач-сомнолог назвал частную ошибку при борьбе с бессонницей
© Depositphotos
Напомним, ранее мы писали о весенних проблемах со сном.
Они возникают из-то того, что светать за окном начинает раньше. И если в комнате нет плотных штор, свет попадает в глаза человека и начинает подавлять выработку мелатонина.
Популярный врач-сомнолог назвал частную ошибку при борьбе с бессонницей — это активные попытки заснуть через силу. Однако в результате у человека появляются условные отрицательные рефлексы, а постель начинает ассоциироваться с отсутствием сна. При этом подобные ошибки совершает каждый четвертый, сталкивающийся с бессонницей.
«Он (человек – прим. ред.) начинает пытаться заснуть, он лежит в постели без сна, и постель начинает ассоциироваться с бессонницей. Через месяц-полтора сами причины бессонницы прошли, но сохраняются и закрепляются условные отрицательные рефлексы. И в четверти случаев бессонница приобретает хронический характер не за счет механизмов самой бессонницы, а за счет того, что человек начал активно с ней бороться, совершил кучу логических ошибок»,
— об этом агентству городских новостей «Москва» сообщил президент Российского общества сомнологов, профессор, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.
Как отмечает доктор, в таком случае уже может идти речь об условно-рефлекторной бессоннице, которая способна длиться годами.
Фото: Depositphotos
Устали читать? Тогда слушайте и смотрите! «Летидор» теперь в TikTok!