Пить нельзя отказаться: названа дневная норма кофе

Несмотря на отсутствие категоричных запретов, напиток следует употреблять с осторожностью.

Споры о допустимом объеме выпиваемого кофе в день ведутся до сих пор. Несмотря на то что категоричных запретов по этому поводу нет, эксперты придерживаются мнения, что в данном случае крайне важна умеренность.

Антонина Стародубова, главный диетолог департамента здравоохранения Москвы, считает, что 1-2 чашки некрепкого или кофе с добавлением молока в день, можно себе позволить.

«Некоторые эксперты предлагают ограничивать кофеин – употреблять не более 3 мг кофеина на один килограмм массы тела. Это значит, что при массе тела 70 кг можно себе позволить не более 210 мг кофеина, то есть не более 5-6 чашек черного чая или трех маленьких эспрессо в день»,

— сказала эксперт в интервью РИА Новости.

Врач рекомендует людям с предрасположенностью к повышению артериального давления соблюдать осторожность при потреблении данного напитка. Кроме того, пить кофе не рекомендуется тем, у кого есть заболевания ЖКТ (язвенная болезнь, обострение гастрита), так как напиток может оказывать некоторое раздражающее действие.

Недавно врач объяснила, чем может быть опасен остывший кофе.

Фото: freepik.com

Научить воспитанию детей за 1 минуту? Легко! Подписывайтесь на «Летидор» в TikTok!

Семейный гороскоп