Педиатр рассказала, кому нужно пить селен
И когда без него можно обойтись© Depositphotos
Врач-педиатр Мария Евдокимова рассказала в своем Telegram- канале о том, кому стоит обратить внимание на добавки селена. По мнению специалиста, научно доказано, что недостаток этого вещества может быть фактором риска для развития гипотиреоза, но это не значит, что нужно бежать в аптеку и пить добавки длительное время.
Для тех, кто ест мясо, макароны, каши, дефицит селена абсолютно не характерен. 60 грамм индейки — и вы закрыли суточную потребность). Или 150 грамм гречневой каши и 150 грамм макарон из твёрдых сортов пшеницы. Или 25 грамм почек. Или 100 грамм семечек.
Специалист порекомендовала также включить в рацион орехи и морепродукты, злаки, кукурузу и белые грибы.
Ранее «Летидор» писал о том, что терапевт объяснил, как самостоятельно распознать заболевания щитовидной железы.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_