Педиатр перечислила симптомы дефицита магния
И рассказала, почему это опасно© Depositphotos
Врач-педиатр Мария Евдокимова рассказала в своем Telegram-канале о том, чем опасен дефицит магния и как его распознать. Насторожить должны судороги и мышечные спазмы, снижение уровня кальция и калия в крови. Восполнить нехватку ценного вещества поможет ряд продуктов.
Необходимо включить в рацион орехи, пшеницу (особенно пшеничные отруби) и другие цельные злаки, бурый рис, тыквенные семечки, молоко и овсянку. Важным источником магния является вода.
Специалист отметила, что часто причиной нехватки магния могут быть хронические заболевания почечной системы, сахарный дебет и злоупотребление алкоголем.
Ранее «Летидор» писал о том, что эксперты назвали витамин, недостаток которого может привести к потере зрения.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_