Педиатр объяснила, можно ли получить нужное количество витамина D, гуляя на солнце
При любых климатических условиях© Depositphotos
Россияне живут в разных климатических условиях: у кого-то избыток солнца в любое время года, а у кого-то — недостаток. Педиатр Ирина Исаева-Петрова в интервью Доктору Питеру уточнила, что важен спектр и угол падения солнечных лучей.
Только небольшая часть спектра стимулирует естественный процесс образования витамина D в коже человека, да и одежда препятствует этому. Мы скорее получим солнечный ожог кожи, чем «нагуляем» необходимое количество витамина.
Специалист рекомендует и взрослым, и детям принимать дополнительное количество витамина D3. При этом дозу подобрать индивидуально, а не по общим схемам.
Ранее «Летидор» писал, чем грозит переизбыток витамина D в организме.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: Depositphotos